그것은거의일년 중 가장 멋진 시간이군요. 몇 주만 더 지나면 모든 책임 없이 겨울 방학 동안 자유를 누릴 수 있습니다. 하지만 먼저 결승전 주간을 통과해야 합니다. 프로젝트가 마무리되고 결승전이 빠르게 다가오고 있어 약간의 스트레우리 카지노 받고 있을 가능성이 높습니다. 다음은 정신 건강을 관리하고 탈진을 예방하는 방법에 대한 숙련된 결승전 참가자의 팁입니다.
다양한 학습 기법을 시도해 보세요.
현재 공부 방법으로 슬럼프에 빠졌거나 시작할 동기를 찾을 수 없다면 생산성을 높이기 위해 다음 새로운 기술 중 하나를 시도하는 것을 고려해 보십시오.
포모도로 기술은 효과적인 공부 방법이며 작업을 규칙적이고 짧은 증분으로 나누고 그 사이에 휴식을 취함으로써 작동합니다. 25분 동안 공부하고 5분 휴식을 4번, 그런 다음 30분 휴식을 취하고 마지막으로 이 주기를 반복합니다. 이는 효과적이고 잘 알려진 기술이며 집중 시간이 짧거나 미루는 경우에 특히 도움이 됩니다.
아니메도로 (예, 애니메이션)기법은 Pomodoro와 유사하게 작동하는 또 다른 학습 방법입니다. 짧은 5분 휴식 대신 40~60분 동안 일하고 좋아하는 애니메이션이나 다른 프로그램의 에피소드를 시청하는 데 사용할 수 있는 20분 휴식 시간을 스스로에게 보상하세요. 이 방법을 선택하는 경우, 한 에피소드 후에 중단하여 계속 공부할 수 있을 만큼 충분한 자제력이 있는지 확인하세요!
밖으로 나가 햇빛을 좀 받아보세요
우리는 일년 내내 태양이 있는 캘리포니아에 살고 있는 것이 행운입니다. 이 럭셔리함을 활용하여 공부를 잠시 쉬고 산책을 하거나 일몰을 감상해 보세요. 스탠포드 신경생물학 교수 Andrew Huberman에 따르면, "햇빛에 노출되면 건강에 강력한 영향을 미치고 기분이 좋아지며 전반적인 웰빙 감각에 기여할 수 있습니다."
평소보다 스트레우리 카지노 많이 받고 있다면 햇빛을 좀 쬐세요. Pacific의 아름다운 캠퍼우리 카지노 산책하면서 팟캐스트나 올해 최고의 아티스트의 음악을 들어보세요. 오후 5시 이전에 밖으로 나가시기 바랍니다. —이른 일몰이 다가오고 있습니다!
친구 및 자신과 함께 시간을 보내세요
공부가 중요해 보이는 것만큼 친구, 가족, 자신과의 관계가 더 중요합니다. 지쳤다면 친구나 자신과 함께 휴식을 취하고 재충전하세요.
당신은 외향적인 우리 카지노인가요, 아니면 내성적인 우리 카지노인가요? 당신이 외향적이거나 다른 우리 카지노들과 함께 “재충전”하는 우리 카지노이라면 공부를 쉬는 시간을 갖고 Miracle Mile에 있는 레스토랑에서 친구들과 함께 커피나 저녁 식사를 하세요.
다른 우리 카지노들과 함께 있는 것이 지치게 들린다면, 자신을 위한 시간을 가지십시오. 내성적인 우리 카지노으로서 제가 가장 좋아하는 에너지 회복 방법으로는 책 읽기, 헤드폰을 끼고 캠퍼스 산책하기, 침대에서 편안하게 로맨틱 코미디 시청하기 등이 있습니다. 당신의 정신 건강은 이것에 대해 감사할 것이고, 당신은 계속 학문적 무기가 될 수 있는 새로운 에너지를 갖게 될 것입니다.
건강은 부입니다
당신의 주기가 먹고, 자고, 공부하고, 반복이라면, 우선순위를 정하고 처음 두 단계를 수행하고 있는지 확인하십시오. 공부하는 사이에 식사를 제대로 하기가 어렵다면, 단백질 바나 영양 쉐이크를 가져가세요. 긴 학습 세션을 준비하는 동안, 공부 내내 적절한 에너지를 공급할 수 있도록 다양한 스낵과 음료를 챙기세요.
최상의 정보를 수행하고 유지하는 데 필요한 수면 시간을 결정하십시오. The Sleep Foundation에 따르면 대부분의 대학생들은 7~9시간의 수면이 필요합니다. 낮 동안 나른하거나 피곤함을 느낀다면 20분간 짧은 낮잠을 자면서 활력을 되찾으세요.
거의 다 끝났습니다. 계속 열심히 하시고, 공부 잘 하시길 바랍니다. 당신은 이것을 얻었습니다!
보너스 팁: Pacific의 Destress Fest를 확인해 보세요!
목요일 밤에는 공부를 잠시 쉬고 Pacific's를 확인해 보세요.Destress Fest | 카지노 커뮤니티양 대학교오후 6-9시 DeRosa 대학 센터에서. 비디오 게임을 즐기고, 머그잔에 그림을 그리고, 핫초콜릿을 마시는 등 다양한 활동을 해보세요. Beats 헤드폰이나 새 TV와 같은 상품을 받을 수 있는 추첨에 참여하는 것을 잊지 마세요!
디스트레스 페스티벌 이후에도 계속 기다리세요테마 식사 : 늦은 밤 아침 식사, 녹색 계란 및 햄 | 지니 카지노양 대학교오후 10시부터 팬케이크, 계란 및 좋은 회사를 위해 자정까지! 이 이벤트는 모든 Pacific 학생에게 무료로 제공됩니다. 공부를 시작하기 전에 에너지를 충전하세요 🙂
