중동의 폭력이 계속됨에 따라 전 세계에 파급력을 가져오고 태평양 지역과 그 너머의 학생들에게 영향을 미칩니다. 다양한 감정적 불편함을 겪고 계실 수 있습니다.

우리는 이러한 시기가 슬픔, 불안, 분노, 좌절, 두려움, 외로움, 슬픔과 같은 많은 감정을 불러일으킬 수 있다는 것을 알고 있습니다. 이러한 감정을 느낀다면 그것이 정상이며 혼자가 아니라는 점을 알아두십시오. CAPS는 귀하를 지원하고 귀하의 웰빙 관리를 돕기 위해 여기 있습니다. 

다음은 세계 뉴스와 사건에 대처하기 위한 몇 가지 요령입니다:

  • 당신의 감정을 공유하세요
    • 다양한 감정이 혼합되어 있어도 괜찮습니다. 신뢰할 수 있는 가족, 친구, 치료사 또는 종교 지도자와 감정을 공유하면 외로움을 덜 느끼고 대처할 수 있는 힘을 더 많이 얻을 수 있습니다.
  • 뉴스와 소셜 미디어에서 휴식을 취하세요.
    • 우리의 삶은 때때로 압도적으로 느껴질 수 있는 정보로 넘쳐납니다. 누구와 무엇을 팔로우하는지, 알림을 받는 방법, 플러그를 뽑을 시기 등 미디어 소비에 대한 경계를 설정할 수 있으며 통제할 수 있다는 점을 기억하세요.
  • 다른 사람들과 연결
    • 우리 모두가 번영하려면 인간관계와 공동체가 필요하다는 것을 기억하십시오. 다른 사람들의 의견을 확인하고 주변의 신뢰할 수 있는 소식통과 자신의 감정을 공유하세요.
  • 자기 관리 루틴 유지
    • 불확실한 시기에 일상을 유지하는 방법을 찾는 것은 우리의 정신과 신체가 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 세 끼를 먹고, 규칙적인 수면 일정을 유지하고, 자연과 소통하고, 감사 목록을 만들고, 간단한 것들을 즐기려고 노력하는 것을 기억하세요.

CAPS는 모든 학생, 교직원 및 교직원의 카지노 보증차별 반대 교육과 동맹을 강력히 옹호합니다.  아래 리소스가 상처 입은 사람들을 지원하고 함께 힘을 합쳐 모든 사람을 위해 더욱 포용적이고 지원적인 환경을 조성하는 방법으로 태평양 지역사회의 공감을 불러일으킬 수 있기를 바랍니다.

태평양 지역 학생들, 특히 소외되고 억압받는 공동체의 구성원인 학생들에게, 우리는 당신을 보고, 당신과 함께 하며, 당신을 지원하기 위해 여기에 있습니다. 

약속을 예약하거나 지원을 받으려면 209.946.2315 x2로 전화하세요.

209.946.2315 x3으로 전화하면 연중무휴 24시간 치료 지원을 받을 수 있습니다.

이스라엘-팔레스타인 자원

SAMHSA(약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국) 조직은 최근 이스라엘-하마스 분쟁과 관련된 행동 건강 자원 툴킷을 구성했습니다. 찾아주세요여기.

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2024년 1월 12일 업데이트됨